John Zwartenkot

John zwartenkot man hamer

Ulrum Loopvereniging Artemis 
Hij is net terug van een korte vakantie op Terschelling, maar toch heeft John Zwartenkot alweer gelopen. Want hardlopen is zijn grote passie. “Het is zo gemakkelijk, je stapt de deur uit en gaat lekker lopen. De ideale manier om je hoofd leeg te maken na een werkdag, je hebt alleen hardloopschoenen nodig en hatsiekadee, daar ga je. Na het douchen zit je dan met een voldaan en rozig gevoel op de bank, voor mij is het echt een zaligheidje. Ik ben trainer bij Ulrum-Loopvereniging Artemis en we zijn sinds kort van start gegaan met een hardloop clinic als voorbereiding op de Artemisrun, de halve marathon van Lauwersoog naar Ulrum. Veel mensen uit Ulrum doen mee. Daarom hebben we gezegd: waarom richten we geen loopgroep op met de Artemis Run als doel? Onlangs hebben we de eerste clinic gehouden. Eerst was het wat lastig om voldoende deelnemers te krijgen, maar dat is toch gelukt. Veel mensen lopen al individueel, dus die moet je echt even over de streep trekken. Toch is hardlopen in een groep voor veel mensen een uitkomst. Je werkt samen aan een doel, je hebt plezier en het is gezellig. Iedereen kan op zijn of haar eigen niveau lopen. Sommige mensen willen afvallen, anderen willen fit blijven en weer anderen trainen voor wedstrijdjes. Het belangrijkste is om mensen te blijven enthousiasmeren. Uit onderzoek blijkt dat er een zogenaamde afhaakgrens is. Als je al een maand of drie aan het hardlopen bent, dan geef je het niet meer zo snel op. Deze clinic loopt tot eind juni, dus hopelijk blijven mensen daarna ook nog duurzaam bezig. Er treedt als het ware een gedragsverandering op, het moet in je systeem gaan zitten, over die afhaakgrens heen. En daar helpt die groep dan weer bij. Als iemand een keer niet is geweest, krijg je: ‘verrek, waar was jij?’ Of: ‘ga je vanavond ook heen?’ Dat helpt veel mensen om er mee door te gaan. Ik vind ook dat veel meer mensen mee zouden moeten doen aan de halve marathon. Een handjevol mensen doet altijd mee uit Leens, Zoutkamp en Vierhuizen. Ik zeg: kom op mensen, probeer het eens een keer. Het is niet alleen heerlijk, het helpt ook het ziekteverzuim omlaag, je voelt je beter. Na het hardlopen kun je de hele wereld weer aan. Hardlopen is plezier hebben. Dus loop mee mensen!” De Artemisrun vindt plaats op zaterdag 21 juni vanaf 19.30 uur. Meedoen met de clinic kan altijd. Voor meer informatie kunt u bellen met John Zwartenkot, tel: 06-52483109.