MiniKul – week 5 ‘15

minikul

U doet het – heel terecht – toch niet, want u hebt meer dan genoeg aan uw eigen gewichtsores. Daarom geef ik mezelf hier maar het compliment dat ik op 500 gram na weer op mijn gewicht van vóór de december=vreetmaand zit. Elke ochtend ben ik vanaf 1 januari als ontbijt weer overgestapt op een glas Sport Slank, een volgens het etiket efficiënte methode om alle vitamines en calorieën binnen te krijgen die een gezond mens nodig heeft zonder dikker te worden. En mijn al jaren met grote discipline en tegenzin half uurse trapsessie op de hometrainer – en dat in een behoorlijk strak tempo! – heb ik elke dag ook weer consequent doorgevoerd. Elke dag, de zondag niet uitgezonderd, beklim ik de Mont Ventoux zeven keer, houd ik mezelf kinderlijk voor.
Sporten is gezond, dat staat buiten kijf. Maar of sporten ook DE remedie is om af te vallen, daaraan wordt tegenwoordig volgens wetenschappers op dat gebied ernstig getwijfeld. Dat sporten calorieën verbrandt, staat onomstreden vast. Maar het aantal calorieën dat wordt verbrandt, schijnt aldus deskundigen, danig te worden overschat. Terwijl we dénken dat we met een half uur intensief bezig zijn een hoeveelheid energie verbranden die gelijk staat aan een hele maaltijd, schijnt dit hooguit een biertje, een boterham met kaas of een handjevol nootjes te zijn. Waarbij komt, dat je na een half uur intensief sporten vaak geneigd bent jezelf als beloning een extraatje toe te kennen. Tsja, daar zit wat – wat zeg ik? Veel! – in.
Er is zelfs meer ‘slecht nieuws’ te melden. Wetenschappers hebben nu ook vastgesteld dat wie zijn of haar sporten na afloop met een biertje of snackje wil belonen, niet alleen moeizamer afvalt maar zelfs kan aankomen. 
Dan toch maar stoppen met sporten omdat alles toch geen zin heeft? Dat is volstrekte flauwekul zegt de wetenschap die het kan weten. Want alles op een rijtje gezet is en blijft sporten gewoon veel beter dan stilzitten, ongeacht wat het precies voor je gewicht doet. Want, ik gebruik opnieuw het woord ‘wetenschap’: Je kunt voor je gezondheid beter wat te dik zijn en actief, dan een normaal gewicht hebben en inactief zijn. De kans op diabetes, hart- en vaatziekten en andere aandoeningen blijkt voor actieve mensen lager, ongeacht het gewicht dat ze hebben.
Dús ga ik nu weer een half uurtje op mijn hometrainer de Mont Ventoux beklimmen. En neem ik daarna een lekker stukje kaas met een heerlijk wijntje erbij.
Henk Hendriks 

UIT DE KRANT

Lees ook