De voordelen van fietsen voor je gezondheid

Bewegen heeft heel veel voordelen voor de gezondheid. En fietsen is een hele makkelijke manier om meer te bewegen. In dit artikel vind je 5 redenen om vaker de fiets te pakken.

Een gezonde en sportieve beweging

Bovendien zorg je met een fiets eenvoudig voor een gezonde en sportieve beweging. Fietsen is uitermate gezond. Uit onderzoek bleek namelijk dat ouderen die fietsen het immuunsysteem van een 20’er had. Ook is fietsen, net als roeien op een roeimachine, veel minder belastend voor de gewrichten dan bijvoorbeeld hardlopen. Dat heeft te maken met de beperkte belasting van je gewrichten, omdat je een draaiende beweging maakt. Dat is beter dan de zware belasting op je enkels, iedere keer dat je tijdens het hardlopen een stap zet.

Geen last van stress

En dan hebben we het nog niet eens over de omgeving gehad. Tijdens het fietsen sluit je jezelf immers eenvoudig af van stress. Zeker als het mooi weer is is fietsen een hele makkelijke manier om te ontstressen.

Ontspannen en inspannen

Fietsen kun je buiten maar natuurlijk ook binnen doen. Binnen fietsen op een hometrainer heeft ook verschillende voordelen. Je kunt bijvoorbeeld fietsen en je favoriete serie kijken op Netflix of HBO. Je kunt blijven bewegen terwijl je televisie kijkt, waardoor bingewatchen eindelijk een goede en gezonde eigenschap wordt. Je kunt online een hometrainer kopen en de verschillende voordelen genieten, zodat je eenvoudig meer kunt gaan sporten.

Met fietsen kun je ziektes voorkomen

Met fietsen verklein je de kans op diabetes type 2 en hart- en vaatziekten. Ook train je je hart. Je hart is namelijk ook een spier die sterker wordt naarmate je deze vaker traint. Ook is fietsen een makkelijke manier om calorieën te verbranden. Waardoor je makkelijker op gewicht blijft of wat kunt afvallen wanneer je iets te zwaar bent.

Grootste spiergroepen trainen

Tegelijkertijd zorg je er met de hometrainer voor dat je de spieren in je billen en je benen kunt trainen. Het levert je daar mooie strakke contouren op, maar dat is niet het enige. Het zorgt er bovendien voor dat je de grootste spiergroepen uit je lichaam traint. En door de grootste spiergroepen te trainen, haal je snel de beste resultaten. Je traint op een uitermate effectieve manier. Het is daarom een van de belangrijke voordelen van een hometrainer bij je thuis.