GEZUSTERS TINY EN ANNY SOLLE BUNDELEN DE KRACHTEN VOOR ACTIEVE BEWEGING

GROOTEGAST – Sinds maart dit jaar verzorgen de zussen Tiny en Anny Solle uit Grootegast voor een brede doelgroep lessen in briskwalking. Deze gezonde buitensport kan omschreven worden als een energieke manier van wandelen, waarbij verschillende spiergroepen in een herhalend ritmisch patroon worden gebruikt. Briskwalking bevordert een goede doorbloeding, vergroot het uithoudingsvermogen en heeft ook een positieve invloed op de cognitieve functies, waaronder het brein. De Streekkrant ging met de beide zussen in gesprek en dat gaf naast een goed beeld over briskwalking ook een inkijk over hun eigen drijfveren om trainingen voor zowel mannen als vrouwen te verzorgen.

Eind vorig jaar bleken beide zussen zich zonder het van elkaar te weten, opgegeven te hebben voor dezelfde cursus briskwalking bij A Plus Opleidingen in Groningen. Beiden maakten die keuze vanuit een andere invalshoek. Anny, die werkzaam is in de zorg, gaf al bewegingslessen aan ouderen en zag in de cursus een mogelijkheid om haar kennis mogelijkheden op het sportieve vlak uit te breiden. Zus Tiny zat meer op het mentale gedeelte. Tiny werkte eerder ook in de zorg, maar werd volledig afgekeurd na ernstig ziek te zijn geweest door een zeer zeldzame bacterie. Deze bacterie heeft een moeilijke naam, welke Tiny eerst even moet op zoeken: Spondylodiscitis. De bacterie kan het lichaam tijdens een behandeling of operatie van een andere aandoening het lichaam binnendringen en nestelt zich via de bloedbaan in een tussenwervel. Bij Tiny gebeurde dat in haar nek. De bacterie is daar moeilijk te bereiken door het afweersysteem, vermenigvuldigt zich en vervolgens worden de zenuwen aangetast. Dit kan tot grote schade leiden en zelfs tot verlammingen. Dankzij veel rust en behandeling met antibiotica werd Tiny van de bacterie verlost, maar door de aangerichte schade aan haar zenuwen ondervindt ze nog altijd pijn en beperkt het haar nog steeds. Tiny vertelt: “Ik ben na mijn genezing vooral op zoek gegaan naar wat ik nog wel kon en ben van mening dat hoeveel pijn je ook hebt of ervaart, beweging heel belangrijk blijft. Ik wilde hoe dan ook aantonen dat je met wilskracht en doorzettingsvermogen nog heel ver kan komen”. Anny verduidelijkt hoe de zussen hun krachten hebben gebundeld en elkaar daarbij aanvullen. “Briskwalking wordt in de buitenlucht beoefend. Weer of geen weer, het gaat altijd door. Iedereen kan in zijn of haar eigen tempo meedoen. We kiezen elke keer weer een andere route en voegen er ook vaak een spelelement aan toe. Voor de deelnemers is het dus telkens anders en verassend wat we gaan doen. We houden daarbij rekening met de gesteldheid van eenieder en de persoonlijke omstandigheden en mogelijkheden”. Tiny die zich, zoals gezegd meer richt op het mentale gedeelte, geeft aan dat ook het sociale aspect heel belangrijk is. Deelnemers komen met in elkaar in contact en tijdens de wandelingen ontstaan er vaak waardevolle gesprekken. De lessen zijn erop gericht om te bevorderen, dat de deelnemers zowel lichamelijk als geestelijk zoveel mogelijk in balans komen. We horen van de deelnemers ook geregeld terug dat dit ook daadwerkelijk gebeurt”. Tiny houdt zich naast lessen in briskwalking ook bezig met coaching in rouw en verlies. Ook dat kan tijdens een wandeling, maar even goed aan de keukentafel. Ze benadrukt dat het geen therapie is, maar ze biedt een luisterend oor en probeert om de ander een weg te laten vinden als er sprake is van rouw of verlies of een combinatie daarvan. Soms beperkt het zich tot een enkel gesprek maar meerdere gesprekken kan uiteraard ook. Het hangt vooral van de behoefte af van degene die hulp en begeleiding vraagt. Tiny en Anny zijn in maart dit jaar met de trainingen begonnen. Gemiddeld zijn er een tiental deelnemers. Het zijn tot nu toe alleen maar vrouwen vanaf de leeftijd van veertig jaar. De oudste deelnemer is boven de zeventig jaar oud. Tiny daarover: “Het zo leuk zijn als er ook een aantal mannen zou aansluiten. Iedereen uit Grootegast en wijde omgeving is welkom om het een keer te komen proberen en te kijken of het bij hem of haar past. We starten iedere donderdag om 14.00 uur en verzamelen op het Marktplein in het centrum van Grootegast. We zijn ongeveer een uur bezig en eindigen met een cooling down ook weer op het Marktplein. Anny vult het volgende nog aan: “De noodzaak voor gezonde beweging is door de coronaepidemie alleen maar verder bevestigd. Briskwalking bevordert niet alleen van top tot teen de lenigheid en spierkracht, maar zorgt ook voor verbetering van het immuunsysteem. Er zijn uiteraard meer mogelijkheden om te sporten en actief te bewegen, maar briskwalking is toegankelijk en laagdrempelig voor iedereen”. Geïnteresseerden kunnen voor zowel briskwalking als voor coaching bij rouw en verlies contact opnemen met Tiny via telefoonnummer 06-11437997 of praktijkmeeander@kpnmail.nl.